FAQ - Psychotherapie für Jugendliche

Bei welchen Problemen ist Psychotherapie hilfreich?

• Wenn du dich oft traurig, wütend, überfordert oder leer fühlst und nicht weißt, wie du damit umgehen sollst.
• Wenn du dich einsam, ausgeschlossen oder unverstanden fühlst – zu Hause, in der Schule oder im Freundeskreis.
• Wenn du Ängste oder Panik hast, z.B. vor Prüfungen, bestimmten Situationen oder auch ohne erkennbaren Grund.
• Wenn du dich selbst verletzt (ritzt) oder Gedanken hast, über die du mit niemandem sprechen kannst (z.B. Scham, Schuld, Hass, Gedanken ans Sterben)
• Wenn du ständig an dein Gewicht oder an Essen denkst und dich in deinem Körper nicht wohlfühlst.
• Wenn du wegen deiner Sexualität oder deinem Geschlecht verunsichert bist, deinen Körper als fremd und unpassend erlebst oder wenn dich verwirrt, auf wen/welches Geschlecht du stehst.
• Wenn du merkst, dass du ein Verhalten nicht mehr stoppen kannst - z.B. den Konsum von Alkohol, Drogen, exzessives Zocken, Social Media, Pornos, etc.
• Wenn du körperliche Beschwerden hast (z.B. Bauchweh, Schlafprobleme), die keine ärztliche Ursache haben.
• Wenn die Situation Hause für dich belastend ist, z.B. durch Streit, Trennung, Krankheit oder einen Todesfall.
• Wenn du Gewalt erlebst oder erlebt hast – körperlich, psychisch oder sexuell – oder jemanden kennst, dem das passiert (ist).

Du bist unsicher, ob Psychotherapie das Richtige für dich ist? Bei -> Rat auf Draht erreichst du unter der Telefonnummer 147 (ohne Vorwahl) rund um die Uhr jemanden, mit dem du sprechen kannst!

Quelle: ÖBVP
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wann brauche ich Psychotherapie?

• Jedem Menschen geht es auch mal nicht so gut, das ist ganz normal. Psychische Probleme sind für andere aber nicht so leicht zu erkennen wie z.B. körperliche Krankheiten oder Verletzungen. Gefühle kann man auch nicht einfach „messen“ wie z.B. Blutwerte. Manchmal zeigen sich seelische Belastungen auch über den Körper – etwa durch Appetitlosigkeit, Bauchweh, Schlafprobleme oder ständige Erschöpfung. Deshalb ist es auch nicht so leicht, selbst zu beurteilen, wann man sich (therapeutische) Hilfe holen sollte.
• Es gibt keine Regel, wie "schlimm" Probleme sein müssen, um Psychotherapie in Anspruch nehmen zu dürfen. Im Gegenteil: Hol dir lieber früher als später Unterstützung! Psychotherapie ist nichts, wofür man sich schämen muss - genauso wie man bei körperlichen Beschwerden ärztliche Hilfe sucht, kann man sich auch bei seelischen Belastungen an Fachleute wenden.
• Trau dich ruhig, nach Hilfe zu fragen, wenn es dir schlecht geht! Sich einzugestehen, dass man Unterstützung braucht, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeigt Mut, Reife und dass du dir selbst wichtig bist.
  Psychotherapeut*innen für Kinder und Jugendliche findest du -> hier.

Quelle: ÖBVP
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wie kann mir Psychotherapie helfen?

• In einer Psychotherapie geht es ganz um dich. Du kannst über alles sprechen, was dich belastet - wenn du oft traurig bist, Angst hast, dich gestresst oder überfordert fühlst usw. Dein*e Therapeut*in hört dir aufmerksam zu und hilft dir, deine Gefühle und Gedanken zu ordnen. Gemeinsam könnt ihr herausfinden, woher deine Probleme kommen und was du brauchst, damit es dir besser geht. In der Therapie lernst du, neue Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln und Wege zu finden, mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
• Psychotherapie heißt aber nicht nur reden. Je nachdem, was dir hilft, können auch kreative oder spielerische Methoden eingesetzt werden - z.B. Zeichnen, Malen, Schreiben, Figuren, Rollenspiele oder auch konkrete (Verhaltens-)Übungen, die dir helfen, dein Denken, Fühlen und Verhalten bewusst zu verändern.
• In Österreich sind 23 -> psychotherapeutische Methoden gesetzlich anerkannt, das heißt, ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Welche Methode zu dir passt, bespricht dein*e Therapeut*in mit dir. Das Wichtigste ist, dass du dich gut aufgehoben und verstanden fühlst - das ist die beste Grundlage dafür, dass dir die Therapie wirklich hilft.

(letzte Aktualisierung: April 2025)

Erfahre ich, was mein*e Psychotherapeut*in vorhat?

• Ja, du wirst genau darüber informiert, was dich in der Therapie erwartet. Psychotherapeut*innen haben nicht nur eine Verschwiegenheitspflicht, sondern auch eine Auskunfts- und Aufklärungspflicht. Das heißt: Sie müssen dir (wenn du 14 Jahre oder älter bist) oder deinen Eltern/Erziehungsberechtigten (wenn du unter 14 bist), genau erklären, wie die Therapie abläuft. 
• Bevor es losgeht, wird deshalb im Behandlungsvertrag z.B. geklärt:
  - welche Therapieform gemacht wird (Einzel-, Gruppen-, Familien-, Paartherapie),
  - wie oft ihr euch trefft (Frequenz, z.B. 1x in der Woche)
  - wie lange eine Therapieeinheit dauert (Einzeltherapie meist 50 Min.)
  - welche psychotherapeutische Methode angewendet wird,
  - wie viel die Therapie kostet (Honorar) und
  - was passiert, wenn du mal nicht kommen kannst (Storno-/Absageregelung).
• Wenn du etwas nicht verstehst, dann kannst du bei deine*r Therapeut*in jederzeit nachfragen (auch zu einem späteren Zeitpunkt)!

Quelle: Berufskodex für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten (PDF-Datei, Seite 7ff.)
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wie oft finden Therapiestunden statt?

• Das kommt darauf auf, was du mit deinem*r Psychotherapeut*in vereinbart hast (Behandlungsvertrag). Häufig sind Psychotherapiestunden einmal pro Woche, das ist aber kein Muss. Je nach Situation, psychotherapeutischer Methode und deinen Bedürfnissen kann die Häufigkeit auch anders aussehen (z.B. mehrmals pro Woche oder alle zwei Wochen). Manchmal können die Sitzungen zu Beginn auch häufiger sein und z.B. gegen Ende der Therapie seltener werden. 
• Eine gewisse Regelmäßigkeit und nicht zu große Abstände zwischen den Terminen sind jedenfalls wichtig, damit die Therapie wirksam ist und du dranbleiben kannst. Wenn sich bei dir und deiner Situation etwas ändert oder du das Gefühl hast, dass mehr oder weniger Termine für dich besser wären (Sitzungsfrequenz), dann kannst du das jederzeit mit deinem*r Therapeut*in besprechen.

Quelle: ÖBVP
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Kann ich Therapiestunden ausfallen lassen?

• Ja, klar kannst du eine Sitzung ausfallen lassen, wenn du z.B. krank geworden bist. Wichtig ist nur, dass du deine*n Psychotherapeut*in möglichst früh darüber informierst und den Termin absagst (oder verschiebst). Gleich zu Beginn der Therapie wird eine entsprechende Absage- und Urlaubsregelung mit dir besprochen.
• Diese legt fest, wie kurzfristig eine Absage möglich ist und was passiert, wenn du einen Termin einfach so versäumst. Üblicherweise kann man einen Termin bis max. 48 Stunden vorher kostenfrei absagen. Sagst du deine Therapiestunde zu kurzfristig ab, also z.B. erst am Tag des Termins, dann ist die ausgefallene Therapiestunde meist zu bezahlen (Ausfallshonorar).
• Wie das dein*e Psychotherapeut*in handhabt, klär am besten direkt am Anfang der Therapie (z.B. im Erstgespräch)! Frag auch gleich nach, wie du eine Terminabsage mitteilen sollst (telefonisch, Voicemail, eMail, SMS etc.). Oft gilt eine Absage erst mit einer Rückmeldung des*r Therapeut*in als bestätigt.
• Wenn dein*e Psychotherapeut*in auf Urlaub geht und Therapiesitzungen ausfallen müssen, dann wird das zeitgerecht mitgeteilt, damit du dich darauf einstellen kannst. Selbstverständlich kannst auch du (z.B. wegen Urlaub/Ferien) mal eine längere Therapiepause machen. Besprich das aber früh genug mit deinem*r Therapeut*in. Für deinen Therapieerfolg sind eine gewisse Regelmäßigkeit und nicht zu lange Abstände zwischen den Sitzungen wichtig.

Quelle: Berufskodex für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten (PDF-Datei, Seite 8ff.)
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Kann ich mehrere Psychotherapien gleichzeitig machen?

• Nein, das ist nicht sinnvoll. In einer Psychotherapie geht es darum, dass du dich auf einen gemeinsamen Prozess einlässt und ein Vertrauensverhältnis zu deinem*r Therapeut*in aufbauen kannst. Wenn du deine Themen mit mehreren Therapeut*innen besprichst, kann das verwirrend sein und auch den Therapieprozess behindern. Außerdem übernimmt die Krankenkasse meist nicht die Kosten für mehrere zeitgleiche Einzelpsychotherapien bei verschiedenen Therapeut*innen. 
• Manchmal wird Einzel- mit Gruppentherapie kombiniert, oder Einzeltherapie mit Paar- oder Familientherapie. Diese Varianten können sich sinnvoll ergänzen, das sprechen der*die Psychotherapeut*innen aber miteinander ab.
• Wenn du dich mit deinem*r Therapeut*in überhaupt nicht wohlfühlst und du deshalb lieber zu jemand anderem gehen magst: Trau dich ruhig, das deinem*r Therapeut*in zu sagen! Das gehört zur Therapie dazu – auch schwierige Gespräche oder Kritik. Psychotherapeut*innen sind dafür ausgebildet, mit solchen Situationen umzugehen. Oft lässt sich in einem offenen Gespräch klären, ob es sinnvoll ist, die Therapie fortzusetzen oder ob ein Therapeut*innen-Wechsel besser wäre.

Quelle: ÖBVP 
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Ab welchem Alter darf ich selbst entscheiden, ob ich Psychotherapie mache?

• Das ist in Österreich ab 14 Jahren der Fall. Dann giltst du als mündige*r Minderjährige*r, bist vor dem Gesetz einsichts- und urteilsfähig und hast die nötige Einwilligungsfähigkeit. Das heißt, man traut dir zu, dass du verstehst, was Psychotherapie ist, wie sie abläuft und ob sie dir helfen kann – und dass du selbst darüber entscheiden kannst, ob du das willst oder nicht.
• Bist du unter 14 Jahre alt, dann brauchst du normalerweise das Einverständnis deiner Eltern oder Erziehungsberechtigten, um mit Psychotherapie zu beginnen (unmündige*r Minderjährige*r). 
• Nur wenn du reif genug bist und verstehst, worum es bei Psychotherapie geht, dann kann dir deine*e Psychotherapeut*in im Einzelfall auch schon unter 14 Jahren zutrauen, dass du selbst entscheidest. Das hängt z.B. von deinem Alter, deiner Persönlichkeit, deinem Gesundheitszustand und deiner Fähigkeit ab, zu verstehen, was eine Therapie bedeutet. Diese Ausnahme ist dafür da, dass Kinder und Jugendliche auch dann Hilfe bekommen können, wenn das familiäre Umfeld keine Unterstützung bietet.

Quellen: Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz /Gesundheitsberuferegister -> Psychotherapeutin, Psychotherapeut -> Richtlinien -> Information über die Einholung der Einwilligung in der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie (PDF-Datei, Seite 6 ff.)
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Muss ich eine Psychotherapie machen, nur weil meine Eltern das wollen?
Nein, Psychotherapie basiert grundsätzlich auf Freiwilligkeit und dem Einverständnis des*r Klient*in. Es hängt aber von deinem Alter ab, ob deine Eltern für dich entscheiden dürfen:

• Ab 14 Jahren kannst du selbst entscheiden, ob du eine Therapie machen möchtest. Du musst einer Therapie nicht zustimmen, nur weil deine Eltern es wollen - wichtig ist, dass du verstehst, worum es in der Therapie geht und was sie dir bringen kann. Eine psychotherapeutische Behandlung gegen deinen Willen ist nur in Ausnahmefällen erlaubt (Selbst-, Fremdgefährdung).
• Unter 14 Jahren entscheiden in der Regel deine Eltern oder Erziehungsberechtigten für dich. Der*die Therapeut*in wird aber schauen, ob du überhaupt offen für eine Therapie bist - Psychotherapie ist nur sinnvoll und kann auch nur wirklich helfen, wenn du mitmachst.

Viele Jugendliche sind anfangs unsicher, ob Therapie das Richtige ist. Das ist völlig normal. Vielleicht fühlt es sich fremd an oder wie eine Strafe, vielleicht hast du Angst, verurteilt oder nicht ernst genommen zu werden. Aber eine gute Therapie passiert immer in deinem Tempo und auf Augenhöhe. Du musst nichts erzählen, was du (noch) nicht willst. Wenn du Zweifel hast, kann ein gemeinsames Erstgespräch mit deinen Eltern oder einer Vertrauensperson helfen. So kannst du den*die Therapeut*in und das ungewohnte Setting erstmal kennenlernen und schauen, wie sich das anfühlt.

Quellen: Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz /Gesundheitsberuferegister -> Psychotherapeutin, Psychotherapeut -> Richtlinien -> Information über die Einholung der Einwilligung in der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie (PDF-Datei, Seite 9 ff.)
(letzte Aktualisierung: April 2025

Kann man mich zu Psychotherapie zwingen?

• Nein, Psychotherapie basiert grundsätzlich auf Freiwilligkeit und dem Einverständnis des*r Klient*in. Eine psychotherapeutische Behandlung gegen deinen Willen ist nur in Ausnahmefällen erlaubt - wenn die Gefahr besteht, dass du dir selbst etwas antust (akute Selbstgefährdung), wenn du andere in Gefahr bringen könntest (Fremdgefährdung), oder wenn dein Wohl so stark bedroht ist, dass man mit einer Therapie nicht länger warten kann und sofort eingreifen muss, um Schlimmeres zu verhindern ("Gefahr im Verzug"). Das kann bei schweren psychischen Krisen der Fall sein, bei akuter Suizidgefahr, lebensbedrohlichen Essstörungen, massiven Suchtproblemen oder akuten psychotischen Zuständen.
• Aber auch dann gilt: Zwangstherapie ist kein Normalfall. Sie ist nur unter strengen Voraussetzungen möglich - und findet dann meist nicht im Rahmen einer ambulanten Einzelpsychotherapie statt, sondern in einer Einrichtung mit besonderen Regeln (z.B. Kinder- und Jugendhilfe, Unterbringungsgesetz, medizinische Notfallmaßnahmen, Krisenintervention).

Quellen: Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz /Gesundheitsberuferegister -> Psychotherapeutin, Psychotherapeut -> Richtlinien -> Information über die Einholung der Einwilligung in der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie (PDF-Datei, Seite 12ff.) (letzte Aktualisierung: April 2025)

Kann ich in Psychotherapie gehen, wenn meine Eltern dagegen sind?
Ja, das hängt aber von deinem Alter ab:

• Ab 14 Jahren bist du vor dem Gesetz einsichts- und urteilsfähig und hast die nötige Einwilligungsfähigkeit für eine psychotherapeutische Behandlung (mündige*r Minderjährige*r). Dann kannst du selbst entscheiden, ob du eine Psychotherapie beginnst - auch, wenn deine Eltern dagegen sind (oder nichts davon wissen). Du solltest diese Situation aber mit deine*r Psychotherapeut*in besprechen.
• Bist du unter 14 Jahre alt, dann entscheiden deine Eltern oder Erziehungsberechtigten für dich (unmündige*r Minderjährige*r). Nur wenn du reif genug bist und verstehst, worum es bei Psychotherapie geht, kann dir deine*e Psychotherapeut*in im Einzelfall auch unter 14 Jahren zutrauen, dass du selbst entscheidest.
• Wenn deine Eltern beide erziehungsberechtigt sind, dann genügt es, wenn ein Elternteil einverstanden ist mit deiner Psychotherapie. Sind sich deine Eltern uneinig, dann gilt, was von einem Elternteil als letztes erklärt wurde. Sollte von deinen Eltern zeitgleich eine*r für und eine*r gegen Psychotherapie sein, dann liegt formal keine Einwilligung vor. In so einem Fall kann die erforderliche Einwilligung gegebenenfalls gerichtlich ersetzt werden.

Deine Eltern erlauben dir keine Psychotherapie?
Wenn dein Bedürfnis nach therapeutischer Unterstützung von deinen Eltern nicht unterstützt wird, hol dir bitte bei anderen Stellen Rat, die nichts kosten und wo du ohne viel Umstände Hilfe und Infos bekommst. Rat auf Draht und der Kindernotruf sind jederzeit für dich da!

Quellen: Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz /Gesundheitsberuferegister -> Psychotherapeutin, Psychotherapeut -> Richtlinien ->  Information über die Einholung der Einwilligung in der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie (PDF-Datei, Seite 9 ff.)
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Kann ich eine Psychotherapie machen, ohne dass meine Eltern davon erfahren?
Ja, das hängt aber von deinem Alter ab:

• Ab 14 Jahren kannst du selbst entscheiden, ob du eine Therapie machen willst (mündige*r Minderjährige*r). Deine Eltern müssen davon nichts wissen oder dem zustimmen - du solltest die Situation zu Hause aber mit deinem*r Psychotherapeut*in besprechen.
• Bist du unter 14 Jahre alt, dann müssen normalerweise deine Eltern oder Erziehungsberechtigten der Therapie zustimmen (unmündige Minderjährige*r). Ohne deren Wissen oder Einverständnis kannst du unter 14 Jahren nur in besonderen Fällen eine Therapie beginnen.
• Bei Minderjährigen läuft die Krankenversicherung (eCard) außerdem meist über die Eltern - das heißt, du bist bei den Eltern mitversichert. Wenn du dann über die Krankenkasse eine Therapie machst, können das deine Eltern z.B. durch die Leistungsabrechnung der Krankenkasse nachverfolgen.
• Wenn du nicht möchtest, dass deine Eltern von der Therapie erfahren, sprich mit deinem*r Therapeut*in, welche Möglichkeit es gibt, bei der keine Daten an die Krankenkasse gehen.

Quellen: Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz /Gesundheitsberuferegister -> Psychotherapeutin, Psychotherapeut -> Richtlinien -> Information über die Einholung der Einwilligung in der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie (PDF-Datei, Seite 9 ff.)
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Erfahren meine Eltern, was in der Therapie passiert?

• Nein - wenn du (älter als) 14 Jahre bist, darf deine*e Therapeut*in deinen Eltern ohne dein Wissen nichts aus der Therapie erzählen. Psychotherapeut*innen in Österreich unterliegen einer gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Alles, was du deinem*r Therapeut*in erzählst, bleibt vertraulich.
• Sollte es nötig sein, dass dein*e Psychotherapeut*in mit Eltern, Lehrer*innen oder anderen Bezugspersonen spricht, dann braucht es dazu deine Zustimmung und du hast auch das Recht zu erfahren, was mit der jeweiligen Person besprochen wurde. Bei unter 14-Jährigen entscheiden meist die Eltern (mit) - soweit es geht, bleibt aber dennoch alles vertraulich. Wie das genau gehandhabt wird, hängt immer von der jeweiligen Situation (und deinem Alter/Reife etc.) ab.
• Nur in Notsituationen, bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung (z.B. wenn du ernste Suizidabsichten hast oder der Verdacht besteht, dass du von Gewalt, Missbrauch etc. betroffen bist), dann darf bzw. sogar muss der*die Therapeut*in zu deinem Schutz die Schweigepflicht brechen.

Quellen: ÖBVP; Berufskodex für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten (PDF-Datei, Seite 10 ff.), Psychotherapiegesetz (§ 46)
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Erfährt irgendeine öffentliche Stelle von dem, was ich in der Therapie sage?

• Nein. Alles, was du in der Therapie besprichst, unterliegt der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Dein*e Psychotherapeut*in darf keine Informationen aus deiner Therapie einfach so an Schulen, Ämter oder andere Stellen weitergeben – es sei denn, es gibt einen sehr ernsten Grund dafür.
• Nur wenn dein*e Psychotherapeut*in den begründeten Verdacht hat, dass du misshandelt, gequält, schwer vernachlässigt oder sexuell missbraucht wirst, dann muss er*sie das entsprechenden Stellen melden (z.B. dem Jugendamt oder einer anderen Kinderschutzeinrichtung) - das ist gesetzlich vorgeschrieben (Mitteilungspflicht).
• Wenn durch Schutzmaßnahmen, wie z.B. durch die Psychotherapie, eine weitere Gefährdung deines Wohls verhindert werden kann, dann muss keine Meldung gemacht werden. Deine*e Psychotherapeut*in wird das sorgfältig abwägen und nach besten Wissen und Gewissen entscheiden.

Quellen: Psychotherapiegesetz; Verschwiegenheitspflicht
gemäß Psychotherapiegesetz, Psychologengesetz 2013 und
Musiktherapiegesetz unter Berücksichtigung des Gewaltschutzgesetzes 2019 (PDF-Datei, Seite 21 ff.) (letzte Aktualisierung: April 2025)

Wie finde ich den*die richtige*n Psychotherapeut*in?

• Such dir aus -> dieser Liste ein paar Psychotherapeut*innen heraus, die von der Entfernung gut für dich erreichbar sind und die dich auf den ersten Blick ansprechen. Du kannst bei der Suche auch noch zusätzliche Kriterien auswählen (z.B. Bezirk, Frau oder Mann, Fachgebiet/Schwerpunkt). Melde dich dann - am besten telefonisch - bei einem*r Psychotherapeut*in, der*die dich anspricht, so dass ihr euch einen Termin für ein Kennenlernen (Erstgespräch) ausmachen könnt. 
• Mach dir vorab nicht zu viel Stress mit der Auswahl der passenden -> Methode. Am wichtigsten ist, dass du zu deinem*r Therapeut*in Vertrauen hast und mit ihm*ihr offen reden kannst. Du wirst nach dem Erstgespräch bzw. nach den ersten Sitzungen ein Gespür dafür haben, ob du dich bei jemandem wohlfühlst. Es kann gut sein, dass du mehrere Psychotherapeut*innen kontaktieren musst bzw. mehrere  Erstgespräche hast, bis du "den*die Richtige*n" gefunden hast - das ist völlig ok!

• Du hast gar keinen Plan, wen du kontaktieren sollst?
  Dann kannst du auch gern -> hier eine Online-Anfrage eintragen. Das ist kostenlos und anonym! Du musst auch keine Daten oder deinen Namen bekanntgeben. Deine Anfrage wird von der Redaktion für Psychotherapeut*innen freigeschaltet, die dir in ihren Antworten dann Angebote für ein Erstgespräch machen können. Du kannst danach völlig frei entscheiden, ob und wen du von den antwortenden Expert*innen kontaktierst.
  In den -> FAQ findest du Infos, wie das mit den Online-Anfragen funktioniert.

Wie komme ich zu einem ersten Termin (Erstgespräch)?

• Du hast eine*n Psychotherapeut*in gefunden, bei dem*der du dir eine Therapie vorstellen kannst? Dann ist der nächste Schritt, dass du dich bei dem*r Therapeut*in meldest. Entsprechende Kontaktdaten (eMail, Telefon) stehen auf unseren Internetportalen bei allen Personen (oder Einrichtungen) dabei.
• Am besten, du rufst bei dem*der Psychotherapeut*in an, sagst kurz, worum es geht und fragst nach einem Termin für ein Erstgespräch. Psychotherapeut*innen erreicht man telefonisch oft recht gut 10 Minuten vor der vollen Stunde (zwischen den Therapie-Sitzungen), aber das ist verschieden. Probier es einfach aus und verlier nicht den Mut, wenn du bei einem Anruf nicht gleich persönlich mit jemandem sprechen kannst!
• Wenn du bei einem Anruf niemanden erreichst, dann kannst du dem*der Psychotherapeut*in auf die Sprachbox oder den Anrufbeantworter sprechen und um einen Rückruf bitten. Vergiss nicht, deinen Namen und deine Telefonnummer zu sagen. Du wirst dann von dem*der Psychotherapeut*in angerufen und ihr könnt alles weitere besprechen. In unseren Verzeichnissen findest du bei vielen Psychotherapeut*innen direkt im Eintrag auch ein "Callback"-Symbol  . Wenn du darauf klickst, dann kannst du den*die jeweilige Expert*in online um Rückruf bitten.
• Wenn dir ein Telefonat zu schwer fällt, dann kannst du dem*der Psychotherapeut*in auch eine eMail schreiben und dein Anliegen kurz schildern. Bedenke aber, dass unverschlüsselte eMails keine datensichere Kommunikation sind. Manche Therapeut*innen haben auf ihrer Homepage auch ein Online-Kontaktformular, über das du eine Anfrage abschicken kannst.
• Erkundige dich gleich, ob und was das Erstgespräch kostet und ob es ermäßigte Tarife für Jugendliche gibt, damit du keine Überraschung erlebst. Frag am besten auch gleich nach, wie das Honorar beglichen wird (Überweisung, Bargeld) und ob vor Therapiebeginn ein Gespräch mit deinen Eltern oder einem Elternteil bzw. Erziehungsberechtigten notwendig ist.
• Vielleicht helfen dir auch folgende -> Infos zum Erstgespräch weiter.

(letzte Aktualisierung: April 2025)

Muss ich vor der Therapie zu einem*r Ärzt*in gehen?

• Nein, nicht unbedingt. Nur wenn du willst, dass die Krankenkasse die Kosten für deine Therapie (teilweise) übernimmt. Dann brauchst du für die Krankenkasse eine Bestätigung, dass bei dir eine ärztliche Untersuchung durchgeführt wurde.
• Diese ärztliche Untersuchung soll abklären, ob es eventuell körperliche Erkrankungen gibt, die deine seelische Problematik (mit-)verursachen. Die Bestätigung bekommst du von einem*r praktischen Ärzt*in (= Ärzt*in für Allgemeinmedizin, Hausärzt*in). Dein*e Ärzt*in hat dafür ein eigenes Formular.
• Für das Erstgespräch bei einem*r Psychotherapeut*in brauchst du die ärztliche Bestätigung noch nicht. Schau aber, dass du das Formular vor der zweiten Therapiestunde hast, sonst kannst du bei der Krankenkasse nicht um Konstenzuschuss bzw. Kostenübernahme ansuchen. Deine*e Psychotherapeut*in gibt dir gern genauer Auskunft.
• Infos zur Kostenübernahme für Psychotherapie findest du -> hier.

(letzte Aktualisierung: April 2025)

Was kostet Psychotherapie?

• Wieviel Honorar ein*e Psychotherapeut*in für eine Psychotherapie-Einheit verlangt, ist ganz verschieden. Die Honorare liegen meist zwischen 70-150 Euro für eine Einzelsitzung von 50 Min. Auf den Websiten der Psychotherapeut*innen findet man meist konkrete Infos zu den Kosten, Krankenkasse, Kostenübernahme usw.
• Die Kosten für Psychotherapie hängen auch davon ab, ob und in welcher Höhe die Kosten von einer öffentlichen Stelle oder der -> Krankenkasse übernommen werden und welcher Anteil selbst bezahlt werden muss. Wenn eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung diagnostiziert wird, dann kann man bei der Krankenkasse um (volle) Kostenübernahme oder Kostenzuschuss ansuchen.
• Ein geringeres Honorar verlangen oft -> Psychotherapeut*innen in Ausbildung unter Supervision, das sind Psychotherapeut*innen, die am Ende ihrer Psychotherapieausbildung sind und bereits eigenständig mit Klient*innen arbeiten dürfen. "Unter Supervision" heißt, dass die Psychotherapie zusätzlich von einer Fachperson begleitet wird. Die Krankenkassen leisten für so eine Psychotherapie bei Psychotherapeut*innen in Ausbildung unter Supervision allerdings keinen Kostenzuschuss - das günstigere Honorar ist also komplett selbst zu bezahlen.
• Manche Psychotherapeut*innen haben auch Therapieplätze für finanziell benachteiligte Menschen (Sozialtarif) oder bieten einkommensabhängige Tarife an. Auch für junge Menschen in Ausbildung (z.B. Student*innen) oder für Kinder oder Jugendliche gibt es oft günstigere Tarife.
• Natürlich kann man eine Psychotherapie auch komplett privat bezahlen (ohne Kostenübernahme oder Kostenzuschuss durch die Krankenkasse). Man kann sich seine*n Psychotherapeut*in dann selbst aussuchen und bekommt meist auch rascher einen Therapieplatz, weil man nicht auf die (wenigen) von der Krankenkasse vollfinanzierten Psychotherapie-Plätze (-> Kassenplätze) angewiesen ist.
• Scheu dich nicht, deine*n Psychotherapeut*in danach zu fragen, wie viel eine Therapiestunde und das Erstgespräch kosten! Bei einer Psychotherapie lässt man sich meist auf einen längeren Prozess ein, das sollte man bei den finanziellen Überlegungen auf jeden Fall im Blick haben.

Quelle: ÖBVP
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wer bezahlt meine Psychotherapie?

• Hat dein*e Psychotherapeut*in einen Kassenvertrag, dann übernimmt die Therapiekosten die Krankenkasse. Diese Kassenplätze sind jedoch (je nach Krankenkasse) begrenzt und oft mit Wartezeiten verbunden. Psychotherapeut*innen mit freien Kassen-Plätzen für Kinder & Jugendliche findest du -> hier.
• Es gibt auch -> (Vertrags-)Einrichtungen, die kostenlose Psychotherapie für Kinder und Jugendliche anbieten (z.B. Gesundheitszentren, Vertragsambulatorien, Kriseneinrichtungen). 
• Wenn dein*e Psychotherapeut*in keinen Kassenvertrag hat, dann kann man bei der Krankenkasse um Kostenzuschuss ansuchen. Dann bezahlt man jede Therapiesitzung selbst, reicht die Rechnung später bei der Krankenkasse ein und bekommt einen gewissen Geldbetrag zurück. Infos über die Höhe dieser Kostenzuschüsse findest du -> hier.
• Manche Therapeut*innen oder Beratungseinrichtungen haben auch günstigere Tarife, die sich nach dem Einkommen richten, oder spezielle Sozialtarife bzw. vergünstigte Tarife für junge Menschen.
• Bei -> Psychotherapeut*innen in Ausbildung unter Supervision ist die Therapie meistens auch günstiger (man bekommt aber keinen Zuschuss von Krankenkasse dazu).
• Natürlich kann man eine Psychotherapie auch komplett selbst bezahlen, ganz ohne Krankenkasse. Bei Minderjährigen (unter 14) übernehmen die Kosten für die Therapie meist Eltern/Erziehungsberechtigte.

Quellen: ÖBVP; Rat auf Draht
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wie geht das mit der Krankenkassen-Verrechnung?
Damit die Krankenkasse die Therapiekosten (ganz/teilweise) übernimmt, sind ein paar Dinge wichtig:

• Bei dir wird eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung diagnostiziert. Eine entsprechende Diagnose stellt dein*e Psychotherapeut*in, oder (vorab) auch andere Fachpersonen, wie z.B. Klinische Psycholog*innen oder Psychiater*innen. Die Krankenkassen übernehmen keine Kosten für eine psychotherapeutische Beratung bei rein persönlichen Problemen (z.B. Liebeskummer).
• Vor Beginn der Therapie wird eine ärztliche Untersuchung durchgeführt. Dabei wird abgeklärt, ob eine körperliche Erkrankung deine seelische Problematik (mit-)verursacht. Die Bestätigung über die Untersuchung bekommst du z.B. von einem*r Ärzt*in für Allgemeinmedizin (Hausärzt*in). Dein*e Ärzt*in hat dafür ein eigenes Formular. 
• Du hast ein psychotherapeutisches Erstgespräch, in dem du und dein*e Therapeut*in entscheiden, dass ihr miteinander arbeiten wollt. Dann gibt es ein paar Formalitäten zu klären (Behandlungsvertrag, Therapieziel, Urlaubs-/Absageregelung etc.), über die dich dein*e Psychotherapeut*in informiert. Dann macht ihr euch einen nächsten Termin aus und startet die Therapie.
• Denk dran, dass du spätestens vor dem zweiten Termin diese ärztliche Bestätigung besorgt hast, damit du die Therapiekosten bei der Krankenkasse einreichen kannst! Es kann sein, dass das Einreichen der Honorarnoten bei der Krankenkasse auch dein*e Therapeut*in erledigt, das ist aber verschieden.
• Je nach deinem Alter und Situation ist manchmal auch das Einbinden deiner Eltern (oder eines Elternteils) notwendig - vielleicht sollen sie beim Erstgespräch dabei sein, oder in weiteren Therapieeinheiten. Das hängt immer von der Situation und auch von deinem Alter ab. Dein*e Psychotherapeut*in hilft dir bei den Formalitäten und bei Fragen gerne weiter!

Quelle: ÖBVP
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wie viel bezahlt die Krankenkasse normalerweise?

• Die Höhe des Kostenzuschusses zu einer Psychotherapie ist von den einzelnen Krankenkassen unterschiedlich geregelt. Von der ÖGK (Österreichische Gesundheitskasse) bekommt man für eine Einzelsitzung zu 60 Minuten zum Beispiel 33,70 Euro zurück. 
• Einen Überblick über die Kostenzuschüsse der Krankenkassen findest du -> hier.

(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wann übernimmt die Krankenkasse die Kosten für Psychotherapie?

• Voraussetzung für eine (volle) Kostenübernahme von der Krankenkasse ist, dass bei dir eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt (z.B. Depression, Angststörung). Auch, wenn du für die Therapie nur einen Kostenzuschuss von der Krankenkasse erhalten willst, ist so eine Diagnose Voraussetzung. Für die Diagnosestellung wird ein weltweit anerkanntes, eigenes Klassifikationssystem (ICD-10 oder ICD-11) verwendet, mit dem (psychische) Erkrankungen einheitlich benannt werden können. Die entsprechende Diagnose stellt dein*e Psychotherapeut*in (oder Klinische*r Psycholog*in, Psychiater*in).
• Für reine Beratungen bei Schulproblemen, Liebeskummer etc. (ohne Vorliegen einer psychischen Erkrankung/Diagnose) übernimmt die Krankenkasse keine Kosten.

Quellen: ÖGK; ÖBVP
(letzte Aktualisierung: April 2025)

Wo finde ich kostenlose oder kostengünstige Psychotherapie?

• Vertragsinstitute, die kostenlose Psychotherapie für Jugendliche anbieten, findest du -> hier.
• Vertragspartner, bei der die ÖGK die Therapiekosten übernimmt, findest du -> hier.
• Psychotherapeut*innen mit freien (Kassen-)Plätzen für Kinder & Jugendliche findest du -> hier.
• Psychotherapeut*innen, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, findest du -> hier.
• Kostengünstigere Psychotherapie wird meist von -> Psychotherapeut*innen in Ausbildung unter Supervision angeboten.

(letzte Aktualisierung: April 2025)

Was mache ich in Notfällen (psychischen Krisen)?

Wenn dir alles zu viel wird und du nicht mehr weiter weißt, dann ist es gut, wenn du möglichst rasch mit jemanden sprechen kannst. Bitte fasse Mut und ruf dann direkt bei einer der folgenden Telefonummern an. Rat auf Draht und der Kindernotruf sind rund um die Uhr erreichbar!
-> Rat auf Draht / Notrufnummer 147 (ohne Vorwahl)
-> Kindernotruf / Hotline 0800 567 567

Wenn du oder jemand, den du kennst, Suizidgedanken hast, dann findest du hier Unterstützung:
-> https://weil-graz.org
-> https://bittelebe.at
-> in Wien kannst du dich auch direkt an -> Die Boje wenden.
-> Krisenanlaufstellen in ganz Österreich findest du -> hier.

(letzte Aktualisierung: April 2025)